म एक भोकाएको दिन भएको छु। मैले यो प्रारम्भिक महसुस गरें र स्वस्थ, प्रोटीनसँग रोज्ने छनौटको रूपमा रोज्थे। तर, त्यो धेरै गरेन। त्यसो भए, मैले आसाको यस झोलालाई पनि पोस्ट गरें र यसलाई एक दिन भनिन्छ (यो सामान फेरि फेरि पाउने छैन)।
म मध्य दिन मा सन्तोषजनक थियो त्यसैले मैले मेरो खाजा बाटोमा खान प्याक गरें। यो एक अण्डा सलाद स्यान्डविच, गाजर, स्याउको साथै पछि बार पनि थियो।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
Bife मिनेट खडा कोर कसरआउट धावकहरूको लागि कसरत
स्ट्यान्ड अक्स कसरत तपाईं घरमा गर्न सक्नुहुन्छ। कुनै उपकरणहरूको कोर अभ्यासहरू कुनै रन अघि वा पछाडि उभिन सक्नुहुन्छ। Reber कसरत मा द्रुत ट्यूटोरियर एक बलियो कोर को लागी र तपाइँको ब्यालेन्स कठिनाई को लागी।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 31 सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
01:21
बाच्नु
00:00
08:21
04:31
मैले सन्तोषजनक पछि खाना खाए जुन हुने छैन। यो ठूलो थियो जब यो चल्यो
त्यसोभए, यसले के कुराको बारेमा सन्तोषजनक छ?
मैले एक अर्को भाग समय काम पाएँ। फिटनेस सेन्टरमा मेरो घण्टा परिवर्तन भएको छ किनकि यो हालै हालसालै साँझ हो। त्यसोभए, यसले मलाई अतिरिक्त कामको लागि केहि पूर्ण खाली समय प्रदान गर्यो। म फेरि भर्ती क्षेत्रमा फेरि काम गर्दैछु (के मैले आफैंलाई कलेज गरेको छु)।
रीरियको बारेमा – म मेरो वर्तमानमा मेरो वर्तमानमा फर्काउँछु जुन तपाईं सबै काम र / वा संस्थाबाट छुट्टिनु हुन्छ तपाईंको बिस्तारै जाँच गर्न को लागी मँ घरबाट with 66% समय बाट काम गर्दैछु। यो राम्रो छ कि म मेरो भान्छा क्षेत्रबाट mee फिट भन्दा बढी टाढासम्म टाढा हुन मन पराउँदिन (व्यंग्य)।
जे भए पनि, मेरो भोकाएको दिन जब मैले घर पाएँ जब मैले घर पाएँ जब मैले ओम्मी खाजा बनाएको थिएँ मैले मेरो पेट भर्नको लागि एक विशाल सलाद काटें। तर, “मेरो” काँटा (सानो म जहिले पनि प्रयोग गर्दछु) मैले एउटा ठूलो चिप लगाएको छु।
गत हप्ता जीवनको उत्तरी स्वस्थ तरीकाले हामी एक अनुसन्धान अध्ययन छलफल गर्यौं जुन बन्जर फोर्कहरूको उपयोग गर्ने डिसेज गर्दछ। यो सिद्धान्तको बिरूद्ध जान्छ, थोरै कास्ताहरू साथै टोननले तपाईंलाई कम खाए। * यो अनुसन्धान अध्ययन घर मा रेस्टुरेन्ट छाना मा आधारित थियो, त्यसैले त्यहाँ छ।
तपाईंले यहाँ धेरै धेरै जाँच गर्नुभयो – रेस्टुरेन्ट उपासक जसले ठूलो गाईका साथ प्रयोग गर्दछ
विचारहरु? के तपाईं थोरै वा विशाल भाँडाको प्रयोग गर्नुहुन्छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
के तपाई डोनटहरू खानको साथ स्वस्थ हुन सक्नुहुन्छ?
के तपाई डोनटहरू खानको साथ स्वस्थ हुन सक्नुहुन्छ?
म अनियमित रूपमा एरट बसमा डोनट पसलमा रोके। मेरो लामो रन पछि मेरो लामो दौड पछि म डनट्स प्राप्त गर्न चाहान्छु
कुनै पकाएको खाना PAPPIS सुझावहरू छैनन्
कुनै पकाएको खाना PAPPIS सुझावहरू छैनन्
खाना पर्चा सजिलो हुन सक्छ! तपाईंले स्वस्थ छनौटहरूको लागि आफैलाई सेट अप गर्न सम्पूर्ण भोजहरू पकाउनुपर्दैन। तयारी कसरी गर्ने भनेर सुझावहरू
तपाईको दौड पछि के खाने छ
तपाईको दौड पछि के खाने छ
छिटो द्रुत गतिमा भागिरहेको पछि खाने कुरा। 1 plans वृल्याण्ड बियर विचारहरू। म दौड पछि के म खान्नु पर्छ? साथै यो सहयोग गर्न सुझावहरू
अति उत्तम स्वस्थ ट्रेडर जोनको कफरी मौसमी खाना
अति उत्तम स्वस्थ ट्रेडर जोनको कफरी मौसमी खाना
धेरै उत्तम स्वस्थ ट्रेडर कद्दूको खाद्य पदार्थहरू। TJ को PACAN आवरणको जस्तै शीर्ष मौसमी खाद्य पदार्थहरूको यो चरणको निरीक्षण गर्नुहोस्1 dract द्रुत पूर्व रन रन बियर विचारहरू
1 dract द्रुत पूर्व रन रन बियर विचारहरू
तपाईं र खान को लागी र खान अघि को लागी खानु पर्छ। 1 prock द्रुत पूर्व प्रिन्क ग्रेट्सहरू नयाँ धावकहरूका साथै आधा म्याराथनको लागि प्रशिक्षण
Mibros 101 कारोट एन केकबाट TINA को साथ – 137
Mibros 101 कारोट एन केकबाट TINA को साथ – 137
Roodt podatt podtake poodta pocks1 mid म्याक्रोहरू 10 Cocks n केक लेखक TINIना hupagert। कुन रनरहरूले छिटो चलाउन को लागी खानु पर्छ र
St सेयरथोलिक द्वारा
।
