अविश्वसनीय रूपमा पछिल्लो रात प्रोटीन पाउडर, ओट र बदाम रखरत्वको साथ एक स्वस्थ कुनी नुनिलोलाई। त्यसो भए, म आज बिहान उठें र यो राष्ट्रिय चकलेट केक दिन थियो भनेर देखें। अवश्य पनि मैले एक चकलेट मग केक संग मनाउनु पर्छ।
आज म तपाईंको लागि दुईवटा व्यञ्जनहरू छन् – एक स्वस्थ चोक-ओट कुकी नुस्खा र यति स्वस्थ छैन, तर सजिलो र स्वादिष्ट ons oncientient mg ongredirty mg केक।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
हामी अपरिचित थियौ
हामी रेनी कार्लिनो पुस्तक समीक्षा द्वारा अपरिचित थियौं।
अडियो पुस्तकहरूका लागि द्रुत विचारहरू र सिफारिसहरू। कथा, कथनकर्ता, समीक्षा र एक राम्रो सुन्ने शृंखलामा समीक्षा र अधिक अधिक।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds2 सेकेन्ड
अगाडि
अमेरिकी डर्ट पुस्तक समीक्षा
12: 0
बाच्नु
00:00
08:21
09:42
एक पहिले अविश्वसनीय सजीलो को लागी अप्ट गरौं …
Anterresent istredienty चकलेट मग केक
सामग्रीहरू:
1/4 कप पाउडर चिनी
1.5 TB। कोको पाउडर
1 ठूलो अण्डा
ड्यास नुन (वैकल्पिक)
दिशाहरू: स्प्रे क्यारोढ्य Mug nave-Teofice स्प्रे संग।
कचौरामा अण्डा मिलाउनुहोस्। चिनी, कोकोक पाउडर र नुनको ड्यास थप्नुहोस्। मिल्नु मगमा खन्याउनुहोस्
45 45-600 सेकेन्डको लागि माइक्रोवेभ *। यसले मगबाट फुलेको छ, तर यो तल झर्छ जब यो बन्द हुन्छ। (यो कम समयको लागि माइक्रोवेभ गर्नुहोस् यदि तपाईं यसलाई Gooy चाहानुहुन्छ।)
माथिको चिनी चिनी वा तपाइँको छनौटको फ्रु।
वा यदि तपाईं 2 24 दिन मा हाम सुरु चुनौती वा केही अन्य सफा खाने चुनौतीको प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ यो प्रोटीन प्याक नुस्खा …
ChaC-oat प्रोटीन कुकीज नुस्खा
[कुखुई रेसिपी प्रोटीन पाउडर, बदाम बटर र अन्डा गोरे। ग्लोटीन मानिलनको साथ ग्र्याटन मानिनारी बनाउन सकिन्छ।]
सामग्रीहरू:
1/3 कप बदाम बटर
1/3 कप ओट पीठो (यसलाई ब्लेन्डरमा ब्लेन्डरमा राख्नुहोस्)
1 प्याकेज चकलेट प्रोटीन पाउडर
1/3 कप अण्डा गोराहरू
1/2 TSP। प्रत्येक: बेकिंग पाउडर, नुन, भेरिल्ला निकासी
2 TB। मह वा आतार
दिशाहरू: प्रिशिट ओभन 6500 डिग्री। ओट्स, प्रोटीन पाउडर, पकाउने सोडा र नुन जोड्नुहोस्। एक अलग चाल माइक मा बदाम, अण्डा गोरा, मह र भेरिल्ला निकासी। मिल्नुहोस् र राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।
ग्रीस कुकी पानामा स्फानिंग द्वारा ड्रप गर्नुहोस्। 7- minutes मिनेट बेक गर्नुहोस् वा नभएसम्म।
बेकिंग समय निर्भर गर्दछ तपाई कति ठूला कुकीहरू बनाउनुहुन्छ।
सुझाव:
यदि तपाईंले फ्रिजमा भण्डार गर्नुभयो भने तपाईंले बदाम बटर नरम गर्न आवश्यक पर्दछ।
म चकलेट प्रयोग गर्दै गँसीने प्रोटीन पाउडर प्रयोग गर्दछु। अन्य प्रोटीन पाउडरहरूले धेरै तरल वा स्वीटाउलाई आवश्यक हुन सक्छ।
प्रश्न: 1 देखि 10 को मापनमा -> तपाई कति स्वस्थ हुनुहुन्छ?
1 = पूर्ण रूपमा सन्तुलित माड्रास, सबै जैविक र स्थानीय रूपमा पोषण
10 = डोनट्स, व्हिस्की र बाइशन बिहानको खाजाको लागि।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
23.eve
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
23
आलपिन
हिस्सा
ठूलो गाडीको
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लागि खोज्नुहोस्:
सजिलो on istredienttivient दही पपअर्स नुस्खा
सजिलो on istredienttivient दही पपअर्स नुस्खा
Anterresent इन्टरटेडन्टियन्ट दही पपअर्डहरू। स्वस्थ क्यालिफोर्निया दही र फ्रुआरको साथ स्वस्थ गर्मी गर्मी स्नोस्कहरू
Anternterment इन्टरडेटेन्ट कद्दू कूसिंग रेसिपी
Anternterment इन्टरडेटेन्ट कद्दू कूसिंग रेसिपी
सजिलो month istredentent कद्दू कम्पियन कुकी नुस्खा। केक मिश्रित हल्का नुस्खाको लागि तेलको सट्टा कुकीहरू मनपर्दछ। केक कुटर
एयर फ्राईर केरा विभाजित नुस्खा
एयर फ्राईर केरा विभाजित नुस्खा
कसरी एक हावा फ्रियर केरा विभाजन गर्ने। एयर फ्राईनर ब्यान एस्टेड डिस्टेड नुस्किक टिक्का र इन्स्टाग्राम रिलहरू। सजिलो केना विभाजित
सजिलो PEPREMMINTK Bokntto Coogut डुबकी नुस्खा
सजिलो PEPREMMINTK Bokntto Coogut डुबकी नुस्खा
उनीअथवा पेपररमिन्ट बोक्रा बोलक योग टुआर चाई रेयन्स। छुट्टी मनपरको आधारमा यो सजिलो र स्वस्थ डेस्ट आर्टलाई प्रयास गर्नुहोस्! fru संग सेवा
एक ढिलो कुकरमा स्वस्थ हट चकलेट र diy टपपिंग बारमा
एक ढिलो कुकरमा स्वस्थ हट चकलेट र diy टपपिंग बारमा
एक समूह को लागी सजिलो तातो चकलेट नुस्खा। परिवार वा पार्टीको लागि स्वस्थ 2 सामग्रीको प ter णी तातो चकलेट डिफेचर। कसरी तातो कोपन बनाउने
Pb र चकलेट दहीनाना खाजाको लागि एक नुस्खाको लागि
Pb र चकलेट दहीनाना खाजाको लागि एक नुस्खाको लागि
Pb चकलेट योगफल नुकसान। बदाम बटर र चकलेटको साथ एकको लागि उपचार – स्वस्थ स्नैक प्रोटीन र उपचारको साथ प्याक गरियो
St सेयरथोलिक द्वारा
।
